Jak spać, żeby się wyspać? Jakie warunki stworzyć w sypialni oraz jak się przygotować do snu?

Czujesz, że po całym dniu pracy jedyne o czym myślisz to łóżko i sen? Sen jest rzecz jasna nieodzownym elementem naszego życia, ale wyspani i pełni energii możemy poświęcać swój wolny czas na ciekawe aktywności lub rozwijanie pasji. Odpowiedni sen to taki, który zapewnia nam energię na cały dzień. Dlaczego więc zamiast wysypiać się w nocy, przez większość czasu w ciągu dnia jesteśmy zmęczeni? I jak sobie z tym poradzić?

1. Duże znaczenie ma światło - i nie chodzi tu tylko o to, żeby zasypiać kiedy na zewnątrz jest ciemno, a budzić się wraz z nastaniem dnia. Większe znaczenie ma na nas oddziaływanie światła niebieskiego, czyli tego emitowanego przez ekrany komputerów, telewizorów i smartfonów. Prawda, że obecnie trudno wyobrazić sobie życie pozbawione korzystania choćby jednego z tych urządzeń. Nie mniej jednak, na godzinę przed snem postawmy na relaks przy książce zamiast przy serialu a zdecydowanie łatwiej zaśniemy. Unikajmy też zasypiania na sofie. Niech łóżko w sypialni będzie jedynym miejscem w którym śpimy!

2. Pomieszczenie, w którym śpimy też powinno być odpowiednio przygotowane. Najważniejsze jest krótkie, ale intensywne wietrzenie nawet przy niskiej temperaturze na zewnątrz. Zdecydowanie lepiej wyśpimy się w pomieszczeniu, którego temperatura wynosi ok. 20 C, dlatego przykręć kaloryfery w sypialni. 

3. Równie ważne gdzie śpimy jest to na czym śpimy! Zadbaj o to, żeby łóżko, na którym śpisz było dostosowane do Ciebie. Wybierz to, którego rama jest stabilna i solidnie wykonana, najlepiej z naturalnych materiałów np. z drewna sosnowego. Pamiętaj o wyborze odpowiedniego materaca! Nie kupuj go na własną rękę! Renomowane firmy oferują dobór materaca odpowiedniego właśnie dla Ciebie, a nawet wyprodukują materace na wymiar. Powinieneś zaufać fachowcom w tej kwestii. 

Zastosowanie powyższych zasad zagwarantuje Ci przespaną noc, po której rano obudzisz się wyspany i gotowy do działania!

źródło: www.fabrykamateracy.info

Sen jak ze srebra - o wykorzystaniu srebra w materacach

Większość osób podczas zakupu materaca może być zaskoczona że wśród materiałów na metce wymienione jest srebro. Niektórzy z Was mogą nawet zacząć zastanawiać się czy, i jaki, ma to wpływ na sen i zdrowie człowieka. Otóż okazuje się że ma, i to bardzo pozytywny, i że wcale nie jest to tak rzadki materiał w produkcji materacy, jak mogłoby się to początkowo wydawać. Jest to materiał nie tylko wykorzystywany przy produkcji biżuterii, ale ma on również bardzo szerokie zastosowanie w medycynie, kosmetologii i wielu, wielu innych dziedzinach życia.

Srebro jest nam znane od wieków, jak wiadomo, jest to metal szlachetny. Początkowo używany ozdobnie oraz jako waluta, aż do czasów współczesnych gdzie można go znaleźć w przemyśle, elektronice oraz w nowoczesnych technologiach. Ale czy wiedzieliście że srebro posiada również właściwości antybakteryjne? Właśnie dzięki temu jest ono coraz szerzej wykorzystywane w różnych obszarach związanych z medycyną oraz urodą.

Właściwości zdrowotne srebra są już znane od dawna, bowiem antyczne cywilizacje używały srebra do tworzenia naczyń aby dłużej utrzymywały one świeżość. Dawniej, zanim powstały antybiotyki, roztwory srebra były wykorzystywane jako leki przeciwzapalne. Co prawda obecnie srebro już nie ma takiego zastosowania, ale jony srebra wykorzystywane są w pralkach, właśnie dzięki antybakteryjnemu działaniu. Warto wspomnieć że srebro dalej jest wykorzystywane jako materiał do produkcji niektórych narzędzi medycznych. Obecnie, w medycynie alternatywnej, wykorzystuje się srebro koloidalne jako agent antygrzybiczny, a także jak substancja dodająca energii i poprawiająca nastrój. Stosowane w kosmetologii pomaga w gojeniu się blizn i leczeniu zmian wypryskowych związanych z zakażeniami bakteryjnymi.

Wszystkie te zalety, i wiele więcej których nie zdążymy dzisiaj opisać, zostały wykorzystane do produkcji materacy ze srebrną nicią, a także ze nasączoną srebrem pianką, która doskonale reguluje ciepło materaca w trakcie snu. Dzięki temu materac utrzymuje jednostajną temperaturę co nie zaburza snu i poprawia jego jakość.

Istnieje obecnie wiele badań które potwierdzają, że materace przy produkcji których wykorzystano srebro, są faktycznie wysoce antybakteryjne oraz zachowują niemal idealną higienę przez długi czas użytkowania.

Poza samy materacem, srebro idealnie nadaje się również do wykorzystania w pokrowcach na materac. Pokrowiec w którym wykorzystano jony srebra nie pozwala na rozwój roztoczy oraz innych nieprzyjaznych mikroorganizmów. Specjalne sposoby szycia nicią srebrną pozwalają na utrzymanie pokrowca na materac w swoim pierwotnym stanie przez długi czas.

Srebro to idealny materiał dla osób z alergiami które szukają materaca do spania dla siebie i bliskich.

Mamy nadzieję że po tym wpisie, wszystkie kwestie odnośnie srebra w materacach i pokrowcach stały się dużo klarowniejsze. Zapraszamy do śledzenia bloga i naszych kolejnych wpisów.

Źródło:
http://www.fabrykamateracy.info/