Nikogo chyba nie trzeba przekonywać o konieczności dbania o
swoje zdrowie. Każdy z nas wie, że im bardziej zadbamy o siebie tym dłużej będą omijały nas choroby,
tym dłużej będziemy sprawni i samodzielni.
 |
| Aktywność fizyczna |
Dbanie o siebie staje się pomału
inwestycją w nas samych a moda na bycie zdrowym i sprawnym zagościła u nas już
na dobre. Codziennie przekonuje się nas o konieczności zdrowego odżywiania,
większej aktywności fizycznej i redukcji stresu w naszym życiu. Zapełnione
siłownie i baseny, ilość rowerzystów i biegaczy na ulicach oraz co raz większa
ilość produktów ekologicznych w sklepach wskazują na to że świadomość ta w
społeczeństwie wzrasta i może w kolejnych latach przynieść pozytywne skutki. Zwiększa
się nasza wiedza o naszym ciele i jego funkcjach, co raz częściej mamy świadomość co nam
szkodzi i jakie zachowania nie są dla nas wskazane, a co poprawia naszą
kondycję i wpływa na nas pozytywnie. Jest
jednak kilka rejonów naszego życia w których dbanie o swoje zdrowie nie wymaga
godzin spędzonych na ćwiczeniach lub drakońskich diet uprzykrzających życie.
Często okazuje się że możemy w prosty sposób dbać o swoje zdrowie, dbając o
jakość i odpowiedni, wysoki poziom pewnych stref naszego życia.
 |
| Zdrowy sen |
Jedną z takich
czynności niesłusznie niedoceniana przez większość z nas jest sen. Coś co
często z powodu natłoku obowiązków odkładamy na później, zmniejszamy do
minimum, nie dbamy o odpowiednią higienę snu, a konsekwencje takiego
postępowania mogą być opłakane i żadne nawet najbardziej wymyślne formy dbania
o siebie nie przyniosą efektów jeżeli nie pozwolimy się zregenerować naszemu
organizmowi. Dlatego naszą drogę dbania o siebie zacznijmy od swojej sypialni i
zadbania o to jak wykorzystujemy czas przeznaczony na odpoczynek, często jest
to 1/3 naszego życia więc warto dłużej zastanowić się nad odpowiednim jej
wykorzystaniem.
źródło:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz