Jak zadbać o nasze zdrowie oraz o dobry sen

Jeżeli często narzekasz na to że źle śpisz, że wiecznie jesteś nie wyspany czy też boli Cię kręgosłup bądź krzyże wiedz że to nie musi być przyczyna przemęczenia czy też przepracowania. 

Prawdopodobnie może to zależeć od krzeseł oraz materaców jakich używasz na co dzień.

Zacznijmy od siedzeń. Jeżeli twoja praca polega na tym że cały czas siedzisz przed biurkiem to dobre krzesło jest podstawą. Krzesło takie powinno być odpowiednio wyprofilowane do twojego kręgosłupa oraz powinno posiadać miękkie oparcie. Jeżeli nie możesz zapewnić sobie takiego komfortu możesz wspomóc się na przykład poduszką, po kilku dniach zobaczysz różnice. Jeżeli zaś jesteś np. kierowcą i też siedzisz lecz już nie na krześle tylko w aucie postaraj się kupić niezbędne dodatki które zamienią twój fotel kierowcy na bardziej wygodniejszy.

Jeżeli chodzi zaś o zły sen, bardzo często jest jedna przyczyna która ten sen nam psuje. Oczywiście jest to nasz materac. Wielu ludzi nie wie że materac jest podstawą dobrego snu. Udając się do sklepu powinniśmy doradzić się specjalisty jaki materac będzie dla nas najlepszy. Jeżeli wybierzemy idealny dla siebie to nasz sen się poprawi a zmęczenie po nocy nie będzie odczuwalne.

Polecam zastanowić się wam czy  warto psuć sobie dobry sen i nasze zdrowie. Jeżeli myślicie tak jak ja to jak najprędzej powinniście usprawnić swój fotel w pracy i wymienić swój materac a gwarantuje wam że będzie się wam przyjemniej pracować.

Sklep z materacami http://www.fabrykamateracy.info/

Jak dobry sen wpływa na nasze zdrowie

Jeżeli czujesz się rano zmęczony, i budzisz się często w nocy, przyczyną tego może być zły sen. Jest wiele czynników które na to wpływają, jednak jeżeli będziemy  stosować się do kilku porad, nasz sen będzie bardziej wartościowy oraz wydajniejszy.

Na pewno bardzo duży wpływ na nasz sen ma czas jego trwania, sen powinien trwać około 8 godzin wtedy jest najzdrowszy i nasz organizm regeneruje się i wypoczywa odpowiednio. Jest to bardzo ważne ponieważ jeżeli będziemy spać krócej to może nie zdążyć się zregenerować jednak gdy śpimy za długo możemy odczuwać większe zmęczenie.

Bardzo ważną rzeczą która wpływa na nasz sen jest oczywiście nasz materac. Nasz materac odpowiada za naszą pozycję snu i jego jakość, dla tego powinien być dostosowany specjalnie pod nasze potrzeby snu. Obecnie bardzo popularne są materace termoelastyczne, które reagują na ciepło naszego ciała, a pod jego wpływem dostosowuje się on do naszej pozycji snu. Można też skorzystać z lepszego jakościowo materaca sprężynowego który również może pomóc naszemu zdrowiu.

Oczywiście jest o wiele więcej ważnych czynników które wpływają na nasz sen, jednak dwa powyższe są najważniejsze i powinniśmy częściej zwracać na nie uwagę aby nasz sen był bardziej komfortowy.

Wygodny materac za małe pieniądze

Często mówi się że aby kupić coś bardzo dobrego trzeba wydać mnóstwo pieniędzy, jednak nie zawsze ta teza jest prawdziwa. Dziś chciałbym przedstawić kilka materacy za które nie damy dużo pieniędzy a zapewnią nam komfort snu.

MATERAC SATISFACTION OLIMP

Za ten materac przyjdzie nam zapłacić co najmniej około 600 zł. Nie jest to droga cena jak za materac sprężynowy dobrej jakości. Materac ten zawiera wysokiej jakości piankę poliuretanową oraz lateksową matę kokosową. Dzięki tym komponentom oraz swojej budowie ten materac zapewni Ci odpowiednie podparcie kręgosłupa podczas snu. Zastosowana w nim mata kokosowa odprowadza wilgoć z materaca oraz zapewnia prawidłową cyrkulacje powietrza. Dodatkowo jest to materac dwustronny a każda z nich posiada inną twardość.

MATERAC COMFORT BASIC 1

Model ten jest dla ludzi mało wymagających którzy po prostu lubią się dobrze wyspać, a co za tym idzie posiada również bardzo korzystną cenę. Przyjdzie nam zapłacić za niego około 300 zł. Materac comfort basic jest w całości zbudowany z pianki poliuretanowej która zapewni Ci komfort snu oraz oparcie całego ciała na dobrym poziomie. Jego pianka łagodnie ugina się pod ciężarem ciała przez co gwarantuje prawidłową pozycję podczas snu.

MATERAC SOFT OPTIMAL

Jest to najdroższy materac w naszym zestawieniu, zapłacimy za niego co najmniej 700 zł w zależności od wybranego wariantu. Jest to materac kieszeniowy który posiada 7 stref twardości, dodatkowo posiada dość nową technologię która jest stosowana w świecie materacy, chodzi tutaj o piankę termoelastyczną. Druga strona natomiast składa się z pianki wysokoelastycznej. Są to pianki odporne na odkształcenia co znaczy że nasz materac posłuży nam przez dłuższy czas. Dodatkowo konstrukcja przy użyciu tych pianek zapewni nam odpowiednią cyrkulacje powietrza.

Jak widać nie trzeba wydawać bardzo dużo aby zapewnić sobie komfortowy sen. Warto rozważyć zakup nowego materaca, jeżeli twój nie daję Ci już dobrego snu. Wszystko można dopasować pod siebie lecz ja polecam spróbować materace które posiadają piankę termoelastyczną o której możecie poczytać w innych naszych wpisach.