Jeżeli czujesz się rano zmęczony, i budzisz się często w
nocy, przyczyną tego może być zły sen. Jest wiele czynników które na to
wpływają, jednak jeżeli będziemy
stosować się do kilku porad, nasz sen będzie bardziej wartościowy oraz
wydajniejszy.
Na pewno bardzo duży wpływ na nasz sen ma czas jego trwania,
sen powinien trwać około 8 godzin wtedy jest najzdrowszy i nasz organizm
regeneruje się i wypoczywa odpowiednio. Jest to bardzo ważne ponieważ jeżeli
będziemy spać krócej to może nie zdążyć się zregenerować jednak gdy śpimy za
długo możemy odczuwać większe zmęczenie.
Bardzo ważną rzeczą która wpływa na nasz sen jest oczywiście
nasz materac. Nasz materac odpowiada za naszą pozycję snu i jego jakość, dla
tego powinien być dostosowany specjalnie pod nasze potrzeby snu. Obecnie bardzo
popularne są materace termoelastyczne, które reagują na ciepło naszego ciała, a
pod jego wpływem dostosowuje się on do naszej pozycji snu. Można też skorzystać z lepszego jakościowo materaca sprężynowego który również może pomóc naszemu zdrowiu.
Oczywiście jest o wiele więcej ważnych czynników które
wpływają na nasz sen, jednak dwa powyższe są najważniejsze i powinniśmy
częściej zwracać na nie uwagę aby nasz sen był bardziej komfortowy.
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńDobry i zdrowy sen wpływa na nasz cały dzień ale również i na nasze zdrowie. Dość istotnym jest aby do tego wybrać dobry materac. Ja zazwyczaj stawiam na materace sprężynowe https://senpo.pl/materace/materace-sprezynowe i jak na razie się jeszcze na nich nie zawiodłam.
OdpowiedzUsuńWydaje mi się, że dobrze dobrany materac to podstawa tego aby porządnie i odpowiednio się wyspać. Moim zdaniem jeśli zależy Ci na na prawdę dobrej jakości materacu po prostu wpisz w google ArtMedic. W sklepie tym kupisz bardzo dobrej jakości materace piankowe już za około 2.000 i to z 15 letnią gwarancją co moim zdaniem jest na prawdę korzystną ofertą
OdpowiedzUsuń